Tomar água influencia diretamente no nosso desempenho, por isso as empresas precisam oferecer água de qualidade para os colaboradores.
Beber água garante um bom funcionamento do nosso corpo, por isso tomar água durante o trabalho aumenta a produtividade dos colaboradores. Um organismo que não está hidratado não consegue dedicar total atenção ao trabalho, ainda mais tarefas que exigem muita concentração.
Pensando nisso, no post de hoje você vai conhecer os benefícios de beber água no ambiente de trabalho!
Quer saber mais? Continue a leitura!
As empresas têm a obrigação de fornecer água potável para os funcionários. De acordo com a Consolidação das Leis do Trabalho (CLT), os empregadores devem fornecer pelo menos 250 ml de água potável e fresca para cada funcionário.
De acordo com a Norma Regulamentadora 18 (NR 18), fica determinado que as indústrias forneçam uma fonte de água potável para cada 25 trabalhadores. Já a NR 20 diz que as empresas precisam estabelecer um bebedouro para cada 50 colaboradores.
Mas além de ser uma exigência legal, é importante sempre beber água durante o dia. Confira os benefícios que beber água pode trazer:
Diminui os riscos de problema no coração
De acordo com um estudo feito pela Loma Linda University, pessoas que bebem o equivalente a dois litros de água diariamente, têm menos chances de sofrer ataques cardíacos ou outras doenças do coração. Com um volume maior de água, o sangue mais diluído flui com mais facilidade e diminui as chances de infartos e derrames.
Aumenta a resistência física
A água ajuda na resistência física. Durante a prática de exercícios ou trabalhos que exigem muito esforço físico há uma perda maior de água pela transpiração, por isso, tomar água é muito importante durante as práticas de exercícios.
Melhora o funcionamento do intestino
Quando o intestino não está funcionando direito, é sempre bom comer fibras e ingerir mais água. A água auxilia na lubrificação das paredes intestinais, evitando a constipação e a formação de gases.
Proteção contra pedra nos rins
Ao beber mais água, o sangue circula e fica diluído, facilitando o trabalho dos rins na hora de eliminar os nutrientes que não são mais necessários no nosso organismo.
Mantém a pele jovem
Hidratar o corpo também é hidratar a pele. Beber água favorece a excreção de toxinas, que são substâncias que prejudicam a pele, assim bebendo água sua pele fica mais bonita e mais resistente.
Como tomar mais água durante o trabalho?
Tomar água é muito importante e têm diversos benefícios, mas às vezes se torna difícil tomar a quantidade ideal durante o trabalho. Por isso, veja as dicas para beber mais água durante o expediente:
- Estabeleça pausas fixas para tomar água, café, ou chá;
- Tenha sempre por perto uma garrafinha de água e reabasteça-a, em média, quatro vezes por dia;
- Beba pelo menos um copo de água entre as refeições;
- Aumente o consumo de alimentos com alto teor de água (melancia, melão, laranja e uva, por exemplo).
Galões personalizados: para o seu colaborador beber mais água
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Até o próximo post!